Mayo Clinic - Sağlıklı Kilo Vermek

Bu dizi, dünyanın önde gelen sağlık merkezlerinden biri olan Mayo Clinic'in uzmanları tarafından hazırlandı. Onların geliştirdiği çığır açan ve bütünsel bir sağlık planı kilo vermenize yardımcı olacak. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün.

BÖLÜM 1: RAHATSIZLIĞINIZI ANLAMAK İÇİN
Bu bölüm, Mayo Clinic uzmanlarıyla 30 dakikalık bir söyleşi içeriyor. Dr.Brent Bauer sizi bütünleyici tedavi yaklaşımıyla tanıştırıyor. Diğer Mayo Clinic doktorları da başarılı, sürdürülebilir bir kilo kaybı hakkında bilmeniz gerekenleri açıklarken geleneksel ve alternatif tedavi yöntemlerini anlatıyor.

BÖLÜM 2: SAĞLIKLI HİSSETMEK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN Beslenme biçiminizi değiştirerek kendinizi daha iyi hissedin. Mayo Clinic Önleyici Tıp Bölümü Başkanı Dr. Donald Hensrud sizi markette bir alışverişe götürüp her gün sağlıklı beslenmek için akıllıca yöntemler gösteriyor. Ardından bir Mayo Clinic diyetisyeni kilo vermek için pratik, kolay ipuçları öneriyor.

BÖLÜM 3: RAHATLATICI TERAPİLER
Amerika'nın en tanınmış yoga eğitmenlerinden Rodney Yee, sizi 40 dakikalık hafif, onarıcı bir yoga egzersizi ve stresten arındırıcı meditasyon seansına davet ediyor. Yeni başlayanlar için ideal olan hareketler, kilo vermenize, kan dolaşımınızı iyileştirmenize ve geriliminizi azaltmanıza yardımcı olacak biçimde tasarlandı.